大豆たんぱく細切りの甘酢炒め

三育フーズ
三育フーズ @cook_40063747

お客様からの提案料理です。大豆、小麦たんぱくを使ったおいしい料理作ってみよう!
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材料

2~3人分
  1. 大豆たんぱく細切り(三育フーズ) 40g
  2. 塩、こしょう 少々
  3. 片栗粉 小さじ1
  4. サラダ油 適量
  5. たけのこ(細切り) 小1本(80g)
  6. 干し椎茸(水戻しし、細切り) 5枚
  7. 人参(細切り) 中1本
  8. さやえんどう(細切り) 60g
  9. ごま 大さじ2
  10. 醤油 大さじ4.5
  11. 砂糖 大さじ4
  12. 中濃ソース 大さじ2.5
  13. A
  14. ごま油、片栗粉 各小さじ2
  15. おろしにんにく 1片
  16. 250cc

作り方

  1. 1

    水かぬるま湯で戻した大豆たんぱく細切りを固く絞って水気をきり、片栗粉をまぶし180℃の油で揚げる(2~3分ほど)

  2. 2

    Aの材料をボールに入れよく混ぜる。そこに熱々の1を入れて箸などで軽く押さえ味を染み込ませる。

  3. 3

    中華鍋にゴマ油を熱し、強火で椎茸をよく炒め、香りが出てきたら人参とたけのこを加えてさらに炒める。

  4. 4

    3に2を漬け汁ごと入れる。全体的に火がとおってグツグツしてきたら弱火にする。

  5. 5

    仕上げにさやえんどうを加え、蓋をして蒸らせば出来上がり。

コツ・ポイント

【栄養成分表示】
エネルギー:305kcal、たんぱく質:12.1g、脂質:12.4g、炭水化物:39g、ナトリウム:5g

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