醤油麹deなすとインゲン豆の炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ご飯の供!しょうゆ麹が味方してくれます。※{なす」カテゴリに掲載されました。 (2017/05/29 )

このレシピの生い立ち
なすとインゲン豆を購入したので作ってみました。

醤油麹deなすとインゲン豆の炒め煮

ご飯の供!しょうゆ麹が味方してくれます。※{なす」カテゴリに掲載されました。 (2017/05/29 )

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なすとインゲン豆を購入したので作ってみました。

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材料

3人分
  1. なす 300g
  2. インゲン豆 100g
  3. サラダ油 大さじ1
  4. 約カップ3/4
  5. ◎酒 大さじ1
  6. ●醤油麹(ID : 20148939 大さじ1と1/3
  7. ●砂糖(あればてんさい糖) 大さじ2弱
  8. かつお削り節 ひとにぎり
  9. 片栗粉+ 小さじ1+小さじ2
  10. 七味唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    醤油麹は乾燥米麹300g+しょうゆ450mlで作りました。毎日1回よくかき混ぜ、今の時期なら7~10日ほどで完成!

  2. 2

    なすはヘタを取り、ラップをして電子レンジ(600W)で約3分加熱し、小さめの乱切りにする。インゲン豆は4cm長さに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱して2をしっかり炒め、◎を加え約5分煮る。●を加えて調味し汁けが少なくなったら、かつお節を加え混ぜる。

  4. 4

    3に七味唐辛子をふり、水溶き片栗粉(○)を加えてトロミをつけ、器に盛り付ける。お弁当に入れてもOK。

コツ・ポイント

・レンジ加熱したなすを切る時は火傷をしないように気をつけてくださいネ。粗熱がとれてから切るとよいでしょう。
※醤油麹の作り方は、ヨーグルトメーカーで醤油麹(たまり醤油)(ID : 18718404)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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