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超簡単..たった3分..キャベツのナムル
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超簡単..たった3分..キャベツのナムル-レシピのメイン写真

超簡単..たった3分..キャベツのナムル

まっちぇいす
まっちぇいす @cook_40051012

ヘルシー野菜を食べやすく...カサを減らしてダイエット...

チンした後は
お好みの味で

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生も美味しいが、少し加熱すると、食べやすい...

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材料

3人分
  • キャベツ 200 g
  • ピーマン 1個 30 g
  • 調味料 ごま油 大さじ 1
  • 塩 3 g
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    レンジは
    レンジ出力 550w
    消費電力 1100w
    を使用。

    キャベツ.ピーマン

    千切り

    • 超簡単..たった3分..キャベツのナムル作り方1写真
  2. 2

    ラップをかける

    レンジで

    2 分

    • 超簡単..たった3分..キャベツのナムル作り方2写真
  3. 3

    調味料を加える。

    良くかき混ぜる。

    • 超簡単..たった3分..キャベツのナムル作り方3写真
  4. 4

    出来上がり

    • 超簡単..たった3分..キャベツのナムル作り方4写真

コツ・ポイント

もやし位の千切りで良い。もっと細くても良い。
ピーマンはにんじんでも良い。

良く混ぜる事。

オリーブオイルでもまた違った味で良い。

ごまをかけても良い。

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まっちぇいす
まっちぇいす @cook_40051012
2011/03/23 04:51に公開
調理師・栄養士の資格を持っていますが最近あまり作っていません。つくりかたを忘れる前に備忘録的にかきとめたいと思います(笑)
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このレシピのキーワード

ナムル キャベツ ピーマン

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