簡単☆夏のDETOX&美肌雑炊

Name: 簡単☆夏のDETOX&美肌雑炊
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 餅米玄米 ５分の２cup; 粳米玄米 ５分の２cup; 鳩麦、丸麦 合わせて５分の１cup; ルイボスティー １cup; 塩 一つまみ; 醤油 小匙半分; 白黒胡椒､コリアンダー 適量; (お好みで砕いたアーモンド) 飾り用

自然児＊Ｈａｌ @cook_40194778

プチッホクッさらりと飲んだ翌日の朝食やメイン料理の副菜的に如何？
このレシピの生い立ち
玄米のビタミン、鳩麦の美肌効果、丸麦の食物繊維、少しのスパイスで体内から温まり循環☆ルイボスティーの利尿効果で毒素さようなら〜

簡単☆夏のDETOX&美肌雑炊

自然児＊Ｈａｌ @cook_40194778

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

餅米玄米５分の２cup
粳米玄米５分の２cup
鳩麦、丸麦合わせて５分の１cup
ルイボスティー１cup
塩一つまみ
醤油小匙半分
白黒胡椒､コリアンダー適量
(お好みで砕いたアーモンド) 飾り用

保存済み

レシピを保存

作り方

1

米類は洗い、前日の晩か２時間前には水に浸けて吸水させて置く、ルイボスティーは少し濃いめに煮出す
2

米類の水を切りルイボスティーと塩を加え蒸し器で２０分or鍋で２０分〜３０分アク取りながら煮る
3

５分〜１０分位蒸らし他の調味料を混ぜ加えて終了

コツ・ポイント

超Simple

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

自然児＊Ｈａｌ @cook_40194778

2009/08/09 12:39に公開

料理人して居ます♪自然と共に生きる事、自然体で居る事…その幸せは内側から湧く不滅のもの人を造る「食」それは身体だけじゃなく心も変えて行ける！海山、素晴らしい素材の恵と昔からの知恵と文化に溢れた日本なのに食の問題だらけ私に出来ることは！？体に取り込むものから何か伝えたい…そして自然を感じて貰えたら！！心髄「大切な〇〇の為に…」

このレシピのキーワード

雑炊もち米アーモンドコリアンダー玄米押し麦

似たレシピ

その他のレシピ