節約おつまみ♪即席♪肉無しとんぺい焼き♪
食べたいと思ったら、すぐ出来ます♪
肉が入ってないので、ダイエットにも良いかも？？
このレシピの生い立ち
卵は包まなくてもOKです。滑らせる様に乗せちゃっても♪
生い立ち☆
旦那に、急に『とんぺい焼き作って！』って言われて…肉は、冷凍してるので、急には作れ無い時に作ったのが始まりですね(笑)
その後は…節約おつまみになりました♪
節約おつまみ♪即席♪肉無しとんぺい焼き♪
食べたいと思ったら、すぐ出来ます♪
肉が入ってないので、ダイエットにも良いかも？？
このレシピの生い立ち
卵は包まなくてもOKです。滑らせる様に乗せちゃっても♪
生い立ち☆
旦那に、急に『とんぺい焼き作って！』って言われて…肉は、冷凍してるので、急には作れ無い時に作ったのが始まりですね(笑)
その後は…節約おつまみになりました♪
アプリでひらく作り方
- 1
卵をボウルに入れて良く混ぜて置きます。
-
- 2
モヤシを袋の中で洗いボウルに入れてラップをして１分チン(１０００w)する。その間にネギを２～３㎜位の輪切りにして置く。
-
- 3
チンしたモヤシの上にネギを乗せて、ラップをして４０秒チン(１０００w)します。
-
- 4
ボウルのラップを外して、ほんだしとコショーを入れて良く混ぜます。
-
- 5
良く混ぜたら、２枚重ねにしたペーパーでギュッっと絞り、お皿に乗せて置きます。熱くて絞れ無い場合は少し冷まします
-
- 6
フライパンに油を入れて強火で卵を焼きます(混ぜたりしないで広げる感じ)少し半熟位で弱火に変えます
-
- 7
モヤシを入れて、オムライスを作る感じでモヤシを包んで、お皿にパカッっと乗せられる様に、形を整えます
-
- 8
お皿にパカッっと乗せて、はみ出てる時は、ペーパーで形を整えて、鰹節と青さとマヨとソースと紅生姜を乗せて完成です。
-
コツ・ポイント
チンは何wでも大丈夫です♪
少しボーっとして、卵が少し焦げました(笑気にしないで下さい(^_^;)
私は、手が強いのか、チンして直ぐに絞っても火傷した事が無いんですけど…手が弱い方は絞れる位の温かさにしてから絞って下さい。生い立ちに続き…
つくれぽ
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