かさ増し~レンジチャ—ハン♪

かさ増し~レンジチャ—ハン♪-レシピのメイン写真

かさ増し~レンジチャ—ハン♪

ミミさん☆ @cook_40195870

汚れも労力もなく作れちゃいます！
カロリー気になる人に◎
このレシピの生い立ち
ひとりご飯、チャ—ハン食べたいけどカロリーあるし、結構汚れちゃうしなぁ…で、作ってみました。

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材料

1人分

冷やごはん茶碗半分
玉子 1個
厚揚げ 4㎝程度
魚肉ソ—セ—ジ 1本
人参 3㎝程度
長ネギ 5㎝程度
ごま油大さじ1
日本酒大さじ1
顆粒鶏ガラ—プ大さじ半
塩少々
胡椒少々

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作り方

1

人参はみじん切り。厚揚げ、ソ—セ—ジ、ねぎは細か目に切る。
2
全部の材料を耐熱容器に入れよく混ぜてラップをする。
3

レンジ500W全工程10分。
4分後出す→混ぜる。
4分後出す→混ぜてラップを外して2分(まだ水分多い様なら加熱する)
4
お皿に盛って出来上がりです♪

コツ・ポイント

固まってきたらよく混ぜて水分飛ばす事かな。

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ミミさん☆ @cook_40195870

2017/03/11 12:24に公開

このレシピのキーワード

炒飯鶏肉にんじん魚肉ソーセージ厚揚げ残りご飯日本酒卵長ネギ

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