糖質制限 さば缶でサバマヨ
音符の妖精 @cook_40209015
糖質制限ダイエットに良いと言われるさばの水煮缶。正直、味気なくて食べづらいな〜って方にオススメです。
このレシピの生い立ち
ツナマヨサンドイッチが食べたくなり、シーチキンが無かったので。大量に余ってた水煮缶で代用したら美味しかったという。
糖質制限 さば缶でサバマヨ
糖質制限ダイエットに良いと言われるさばの水煮缶。正直、味気なくて食べづらいな〜って方にオススメです。
このレシピの生い立ち
ツナマヨサンドイッチが食べたくなり、シーチキンが無かったので。大量に余ってた水煮缶で代用したら美味しかったという。
作り方
- 1
さばの水煮缶の汁を捨てます。
- 2
どんぶりなど混ぜやすい容器にさばを入れ、フォークなどで潰します。
- 3
マヨネーズと塩胡椒をして、よーーく混ぜます。
- 4
好みで、みじん切りにした玉ねぎなどを入れて完成です！簡単！
- 5
☆スライスして塩揉みして水気を切ったキュウリなどを混ぜると、サラダとしても美味しいです。
- 6
ブランパンやおから蒸しパンでサンドイッチにするとボリュームあって満足感あります。
コツ・ポイント
よく混ぜるだけです。冷蔵庫で2〜3日くらい持つので常備してます。
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