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ダイエットに!!こんにゃくのチリソース煮
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ダイエットに!!こんにゃくのチリソース煮-レシピのメイン写真

ダイエットに!!こんにゃくのチリソース煮

ヘルシーレシピ
ヘルシーレシピ @cook_40106805

おかずとしてもいいし、ちょっと体重が気になる方にも嬉しい一品(^^♪
このレシピの生い立ち
エビチリソ−スに合う食材を考えてみました。

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おかずとしてもいいし、ちょっと体重が気になる方にも嬉しい一品(^^♪
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材料

  1. こんにゃく 1袋
  2. エビチリソ−ス(以前紹介したレシピ) 200cc
  3. ねぎのみじん切り 少々
  4. 酢 少々
  5. レタス 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを半分にします。
    味がからむように、包丁で切れ目を入れます。
    一口の大きさにカットします。

  2. 2

    こんにゃくをボイルします。
    水分をよく切ります。

  3. 3

    エビチリソ−スを中華鍋の中に入れます。

  4. 4

    エビチリソ−スが温まったらボイルしたこんにゃくを入れます。
    次に、みじんぎりのねぎを入れます。

  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみをつけます。

  6. 6

    酢を少し入れて、レタスをのせたお皿に盛り付ければ完成です。

コツ・ポイント

チリソ−スを作っておけば簡単にできますよ。

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ヘルシーレシピ
ヘルシーレシピ @cook_40106805
2012/05/29 04:32に公開
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