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カロリーカットカレー
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カロリーカットカレー-レシピのメイン写真

カロリーカットカレー

頑張ランバ
頑張ランバ @cook_40100905

家にあるもので作ります。野菜たっぷりで甘みも増します！
特別なものは買う必要ありません！しかも、ほとんど鍋触らず！
このレシピの生い立ち
カロリー減らしたいけど、カレー食べたくて。。、
いかに調味料減らして作れないかと考えました！

家にあるもので作ります。野菜たっぷりで甘みも増します！
特別なものは買う必要ありません！しかも、ほとんど鍋触らず！
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カロリー減らしたいけど、カレー食べたくて。。、
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頑張ランバ
頑張ランバ @cook_40100905

家にあるもので作ります。野菜たっぷりで甘みも増します！
特別なものは買う必要ありません！しかも、ほとんど鍋触らず！
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カロリー減らしたいけど、カレー食べたくて。。、
いかに調味料減らして作れないかと考えました！

家にあるもので作ります。野菜たっぷりで甘みも増します！
特別なものは買う必要ありません！しかも、ほとんど鍋触らず！
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材料

  1. 肉 好きなだけ
  2. 野菜 好きなだけ
  3. カレー粉 大3
  4. 小麦粉 大3
  5. コンソメ 2個
  6. ケチャップ 大5
  7. しょうゆ 大2
  8. すりおろしにんにく 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    肉、野菜を食べやすい大きさに切る

    • カロリーカットカレー作り方1写真
  2. 2

    鍋にカットした①と、にんにく、コンソメを入れ蓋をして火にかける

    • カロリーカットカレー作り方2写真
  3. 3

    15分くらい弱火でかけてると全て柔らかくなる

    • カロリーカットカレー作り方3写真
  4. 4

    小麦粉、カレー粉を入れ混ぜる。混ざったらかぶる位の水を入れ混ぜ、さらに5分蓋をして火にかける

    • カロリーカットカレー作り方4写真
  5. 5

    ケチャップ、しょうゆをいれ更に混ぜる。
    5分くらい火にかけるとできあがり！

    1日寝かせると更においしい！

    • カロリーカットカレー作り方5写真

コツ・ポイント

家にある野菜、肉、なんでもいれてください！

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頑張ランバ
頑張ランバ @cook_40100905
2018/10/05 12:35に公開
簡単・安く・あるもので作りたい( ｀ー´)ノ家族の笑顔を見るために♡
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