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缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】
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缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】-レシピのメイン写真

缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】

☆ｓ４☆
☆ｓ４☆ @m6s4h2

【働くママ】の工夫料理(^^♪
缶詰を上手に活用しましょう！
栄養満点のサバ缶に野菜もたっぷり！
１人鍋が簡単に！
このレシピの生い立ち
寒い日にお手軽１人鍋！

【働くママ】の工夫料理(^^♪
缶詰を上手に活用しましょう！
栄養満点のサバ缶に野菜もたっぷり！
１人鍋が簡単に！
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寒い日にお手軽１人鍋！

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缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】

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【働くママ】の工夫料理(^^♪
缶詰を上手に活用しましょう！
栄養満点のサバ缶に野菜もたっぷり！
１人鍋が簡単に！
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寒い日にお手軽１人鍋！

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缶詰を上手に活用しましょう！
栄養満点のサバ缶に野菜もたっぷり！
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材料

２人分
  • ●サバ味噌煮缶 ２缶
  • ●白菜 160g
  • ●ニラ 100g
  • ●えのき 50g
  • ●しいたけ ２枚
  • ●冷凍）肉団子 ６個（1個15g）
  • 〇水（１人分） 250cc
  • 〇和風顆粒だし（１人分） 小さじ１
  • 〇めんつゆ（１人分） 小さじ２
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作り方

  1. 1

    材料はこんな感じ。

    • 缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】作り方1写真
  2. 2

    下準備完了！

    • 缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】作り方2写真
  3. 3

    １人用土鍋（17㎝使用）に具材を入れます。
    （※サバ缶は汁ごと活用！）

    • 缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】作り方3写真
  4. 4

    水と和風顆粒だしをいれて煮立たせます。

    • 缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】作り方4写真
  5. 5

    めんつゆで味を調えます。
    （サバ缶の味の濃さにより調整）

    • 缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】作り方5写真
  6. 6

    野菜がしんなりするまで、グツグツ。

    • 缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】作り方6写真
  7. 7

    出来上がり～！

    • 缶詰活用でお手軽！【サバ缶１人味噌鍋】作り方7写真

コツ・ポイント

※野菜は、お好みのものでアレンジ可！
※サバ缶は汁ごと使います。
　（メーカーにより味が異なるので、めんつゆで
　　調整します）

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☆ｓ４☆
☆ｓ４☆ @m6s4h2
2018/11/07 11:26に公開
【ワーママ】の【楽して、美味しく、喜ばれる！ママワザレシピ】を楽しみながら考案。そんなレシピで作る愛情たっぷりスピードおうちごはんと息子弁当も紹介しています。※良かったらブログにも遊びに来て下さいね(^^♪　　（ブログURL　http://ameblo.jp/s4-s4）
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このレシピのキーワード

味噌鍋 サバ ニラ 白菜 缶詰 えのき しいたけ 肉団子

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