ビーフシチューソース~トマトの包み焼き

pine1961
pine1961 @cook_40182855

トマトを豚バラ肉で包み焼き、残ったビーフシチューをソースに
このレシピの生い立ち
肉を食べきったビーフシチューが残ったので、豚巻きのソースにリメイクしました

ビーフシチューソース~トマトの包み焼き

トマトを豚バラ肉で包み焼き、残ったビーフシチューをソースに
このレシピの生い立ち
肉を食べきったビーフシチューが残ったので、豚巻きのソースにリメイクしました

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材料

1人分
  1. ミニトマト 4個
  2. 豚バラ肉 4枚
  3. 少々
  4. 胡椒(粗挽き) 少々
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. ビーフシチュー(余りを) 大さじ2~3

作り方

  1. 1

    ミニトマトのアンジュレ。4個を2個は半分にカット

  2. 2

    豚バラ肉に軽く塩・胡椒して、トマトをきっちりくるみます

  3. 3

    巻き終わりを下に、オリーブオイルで中火。
    火が入るまでしばらくおき、全体に焼き色がつくまで

  4. 4

    豚肉の巻きがあまいと、加熱して縮んだ肉からトマトが…。

  5. 5

    ビーフシチューを温め、出来上がりにかけて

コツ・ポイント

豚バラ肉はしっかり巻けば小麦粉などの粉を打たなくてもはがれません。
中火で転がすように全体に焼き色をつけます

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pine1961
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独り暮らしのオヤジが、なんとか工夫しながら、体重維持の為に自炊してます。基本はワンプレートでカロリー重視です。バランスは…?お好みでアレンジしてくださいね。
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