お疲れ気味の胃に、七草粥。療養食にも。

まる78 @cook_40216851
冷ご飯で時短。胃に優しい。お豆腐入りにしてタンパク質もプラスしました。天然塩を使えばより美味しくミネラル補給にも。
このレシピの生い立ち
いつもお正月の七草粥は豆腐無しで作りますが、スズシロ(大根)を増量し豆腐も入れたらもっと胃に優しいと思い追加しました。
お疲れ気味の胃に、七草粥。療養食にも。
冷ご飯で時短。胃に優しい。お豆腐入りにしてタンパク質もプラスしました。天然塩を使えばより美味しくミネラル補給にも。
このレシピの生い立ち
いつもお正月の七草粥は豆腐無しで作りますが、スズシロ(大根)を増量し豆腐も入れたらもっと胃に優しいと思い追加しました。
作り方
- 1
七草の葉は刻み、大根は5㎜角くらいに切る。冷ご飯と切った大根、たっぷり被る位の水を加えて少し固めのお粥ぐらいまで煮る。
- 2
崩した豆腐を加えて、好みの柔らかさになるまでさらに煮込む。塩で味を整えたら刻んだ七草の葉を入れ一混ぜして火を止める。
- 3
※ 豆腐は包丁で粗みじん切りにしても、お玉の背や手で潰してもOKです。
水は適宜追加して下さい。 - 4
※ 七草以外の時期は、セリや三つ葉を使って作ります。しそ(大葉)でも美味☆豆腐はつるんとした絹豆腐がオススメです。
コツ・ポイント
使うお塩は食塩よりも天然塩がオススメです。今回は雪塩を使用しました。シンプルな分、美味しいお塩を使うと旨みがUPします。我が家ではご飯にもち麦と押し麦を入れて炊くので、食物繊維もプラス&ヘルシー。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19099387



