もずくとイカの塩麹酢和え

みれゆう
みれゆう @cook_40209684

塩麹のふわふわ感がもずくをふんわりさせます。
このレシピの生い立ち
もずくと塩麹が合うと思ったので。

もずくとイカの塩麹酢和え

塩麹のふわふわ感がもずくをふんわりさせます。
このレシピの生い立ち
もずくと塩麹が合うと思ったので。

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材料

4人分
  1. 洗いもずく(塩ぬき) 170g
  2. きゅうり 2本
  3. イカ 130g
  4. アスパラガス 5本
  5. 和える調味料
  6. 塩麹 小さじ2
  7. 薄口醤油 小さじ2
  8. 生姜(チューブ) 小さじ1
  9. 大さじ1

作り方

  1. 1

    きゅうりは輪切りし塩もみします

  2. 2

    塩と酒を少し加えてイカを下ゆでします。硬くならない程度に茹でます。

  3. 3

    もずくは洗い、食べやすい大きさにカットします。
    塩もずくだったら水につけて塩ぬきしてください。
    ザルにあげ水切りします。

  4. 4

    アスパラは根元の硬い部分を5cm程切り落とし、食べやすい大きさに切ります。
    塩を入れたお湯で茹でます。

  5. 5

    塩もみしたきゅうりの塩を洗い流し、絞ります。

  6. 6

    調味料を合わせたもので材料を和えます。

  7. 7

    2012.6.26 「zip!」でこのレシピ画像が掲載されました。

コツ・ポイント

酢の物ですが塩麹の柔らかい塩味で酸っぱさもあまりキツくない酢の物です。
もずくは生姜と合うので多めにいれました。

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みれゆう
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数年間、病院や施設などで管理栄養士をしてました。栄養バランスの良いメニュー作りを日頃心がけています。
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