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チンゲン菜のグリーンスムージー
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チンゲン菜のグリーンスムージー-レシピのメイン写真

チンゲン菜のグリーンスムージー

佐藤ミーナ
佐藤ミーナ @cook_40039046

チンゲン菜を美味しく、たくさん摂取できます。
ベータカロチンはピーマンの6倍!食物繊維やビタミンも豊富です。
このレシピの生い立ち
サラダや生野菜が苦手な私。美味しく、手軽に、たくさん摂取したいので。

チンゲン菜を美味しく、たくさん摂取できます。
ベータカロチンはピーマンの6倍!食物繊維やビタミンも豊富です。
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サラダや生野菜が苦手な私。美味しく、手軽に、たくさん摂取したいので。

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チンゲン菜のグリーンスムージー

佐藤ミーナ
佐藤ミーナ @cook_40039046

チンゲン菜を美味しく、たくさん摂取できます。
ベータカロチンはピーマンの6倍!食物繊維やビタミンも豊富です。
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サラダや生野菜が苦手な私。美味しく、手軽に、たくさん摂取したいので。

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ベータカロチンはピーマンの6倍!食物繊維やビタミンも豊富です。
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材料

1人分
  • チンゲン菜 1株
  • キウイ(熟したもの) 1個
  • バナナ 1本
  • 水 1カップ
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作り方

  1. 1

    材料を刻みます。
    私は手でちぎりました(笑)

  2. 2

    キウイ、バナナ、チンゲン菜、水の順番にミキサーに入れてミキシングしてます。

  3. 3

    あとは飲むだけ。

コツ・ポイント

柔らかいものから順番に入れると混ざりやすいです。私はドロっと感が好みなので、水は少なめの1カップです。300ccだとサラっとして飲みやすいと思います。お好みで調整してください。キウイはよく熟してないと酸っぱいスムージーになっちゃいます^^;

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佐藤ミーナ
佐藤ミーナ @cook_40039046
2012/06/22 04:49に公開
簡単・手間ナシな料理を日々考えてます。
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ チンゲンサイ キウイ

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