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甘糀スウィーツ☆ 高野豆腐プリン
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甘糀スウィーツ☆ 高野豆腐プリン-レシピのメイン写真

甘糀スウィーツ☆ 高野豆腐プリン

ヒーリングクッキング
ヒーリングクッキング @cook_40061784

タンパク質、ビタミン、ミネラルたっぷりのナチュラルスウィーツ☆
このレシピの生い立ち
タンパク質がとれる高野豆腐を、スウィーツ感覚で食べられるように作りました。

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甘糀スウィーツ☆ 高野豆腐プリン

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材料

2人分
  • 高野豆腐 2枚
  • ゆで小豆 大さじ2
  • 雑穀玄米甘糀 大さじ4
  • 雑穀甘糀 大さじ4
  • くるみ 10粒
  • すりごま(黒ごま) 大さじ2
  • シナモン 小さじ2
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は、水でもどし、弱火で10分ほど煮る。(やわらかく、表面が絹ごし豆腐のようになめらかになるまで煮る。)

  2. 2

    高野豆腐、玄米雑穀甘糀、甘糀、ゆで小豆、くるみ、すりごま、シナモンを各容器に盛り付け、其々味わった後、混ぜていただく。

コツ・ポイント

雑穀玄米甘糀や甘糀の作り方は、以前、投稿したレシピを参考にしてください。フル麹、ベジ麹もオススメです。ゆで小豆は、弱火で、じっくり煮ると旨味が増します。水が足りなくなったら、水を加えてください。砂糖も塩もなし。アクもとりませんが、お好みで☆

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ヒーリングクッキング
ヒーリングクッキング @cook_40061784
2018/10/05 05:51に公開
人も地球も美しく健康に 自分の太陽を輝かせる生き方 自然との調和を大切にした暮らしを楽しみながら、簡単で美味しくて、心とからだとスピリットが満たされる食事〝楽食・発酵和薬膳〟ヒーリングクッキングを提案。(電子レンジ・化学調味料・マーガリン・BP等、不使用。調味料は本物発酵ビン入りが好き) 。果樹やハーブなどの薬草ガーデン作りながら、クリエイティブ ヴィレッジ創作中。
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このレシピのキーワード

高野豆腐 あずき こうじ くるみ シナモン 玄米 雑穀

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