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ヘルシーで簡単☆お豆腐入り肉団子
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ヘルシーで簡単☆お豆腐入り肉団子-レシピのメイン写真

ヘルシーで簡単☆お豆腐入り肉団子

nahokoda
nahokoda @cook_40171370

お豆腐入りでふわふわに♡お弁当にも。
甘酢あんは酸っぱすぎないので、食べやすいです。
このレシピの生い立ち
お肉があまり好きでない次男も食べやすく。

お豆腐入りでふわふわに♡お弁当にも。
甘酢あんは酸っぱすぎないので、食べやすいです。
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お肉があまり好きでない次男も食べやすく。

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nahokoda
nahokoda @cook_40171370

お豆腐入りでふわふわに♡お弁当にも。
甘酢あんは酸っぱすぎないので、食べやすいです。
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お肉があまり好きでない次男も食べやすく。

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甘酢あんは酸っぱすぎないので、食べやすいです。
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材料

4人分
  • ◎豚ひき肉 400g
  • ◎絹豆腐 100g(小1パック)
  • ◎卵 1個
  • ◎ミックスベジタブル 適量(お好みで)
  • ◎塩 小さじ1/2
  • ◎コショウ 少々
  • 甘酢あん
  • ☆水 大さじ6
  • ☆しょうゆ 大さじ3
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆片栗粉 小さじ2
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ボウルに◎の材料を入れ、粘りが出るまで、よく混ぜ合わせる。

  2. 2

    熱したフライパンに油をひき、ゴルフボールぐらいに丸めた1.のタネを並べ、中火で焼く。

  3. 3

    片面に焦げ色がついたらひっくり返す。

  4. 4

    フタをして、火を弱め6~8分、蒸し焼きにする。

  5. 5

    甘酢あんは☆の材料を小さめのボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。

  6. 6

    押してみて澄んだ肉汁がでたら、焼き上がり。フライパンの余分な油はクッキングペーパーで拭き取る。

  7. 7

    6.のフライパンに、5.の甘酢あんを入れ、とろみがつくまで焦げないよう混ぜながら、煮る。

コツ・ポイント

豆腐は水切りせず、そのままで。しっかりこねることがポイントです。

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nahokoda
nahokoda @cook_40171370
2017/07/22 02:40に公開
現在働きながら、7歳と14歳、食べ盛りの男子の子育てをしています。料理は昔から大好きですが、忙しさの余りついつい手抜きになりがち…。普段から家にある食材で手早く簡単においしく作れるメニューをモットーにしています。手抜きに見えなければさらにうれしいです。よろしくお願いします♪
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このレシピのキーワード

肉団子 片栗粉 豚ひき肉 卵 絹ごし豆腐 ミックスベジタブル

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