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大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)
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大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)-レシピのメイン写真

大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)

芥川吉外料理道場
芥川吉外料理道場 @cook_40131553

ダイエット&女子力アップ！！
楽チン簡単めちゃウマレシピです♪
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大豆イソフラ丼(大豆イソフラボン)って言いたかったから・・・。

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大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)

芥川吉外料理道場
芥川吉外料理道場 @cook_40131553

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楽チン簡単めちゃウマレシピです♪
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材料

一人分
  • ごはん ２００g
  • とうふ 半丁
  • 納豆(タレつき) １パック
  • ネギ 適宜
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作り方

  1. 1

    納豆をよく混ぜておきます。タレは入れません。

    • 大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)作り方1写真
  2. 2

    器にごはんを盛ります。

    • 大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)作り方2写真
  3. 3

    とうふを手で崩しながら、ごはんの上に乗せます。

    • 大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)作り方3写真
  4. 4

    冷たいのがイヤな人はラップをしてレンジで温めてください。
    ５００W１分ぐらいがちょうど良いです♪

    • 大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)作り方4写真
  5. 5

    納豆を乗せてタレを回しかけ、ネギを散らして出来上がり♪

    • 大豆イソフラ丼(納豆とうふ丼)作り方5写真

コツ・ポイント

ごはんを減らし豆腐を増やすとダイエット効果アップ！
納豆は良くかき混ぜると美味しくなりますよー♪

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芥川吉外料理道場
芥川吉外料理道場 @cook_40131553
2017/03/14 00:45に公開
メガネのちゃんこ番は相撲が弱い。
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このレシピのキーワード

丼 ねぎ 納豆 豆腐 ご飯

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