豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)

はーとねこ @cook_40051181
2014.4.28 デルモンテの「家族が喜ぶトマト煮込み賞」受賞!
豆腐と鶏ひき肉で低カロリーなのでダイエットに。
このレシピの生い立ち
モニターでクッキングトマトソースが当選したので、作りました。
豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)
2014.4.28 デルモンテの「家族が喜ぶトマト煮込み賞」受賞!
豆腐と鶏ひき肉で低カロリーなのでダイエットに。
このレシピの生い立ち
モニターでクッキングトマトソースが当選したので、作りました。
作り方
- 1
クッキングトマトソースです。
- 2
【煮込みソース】
クッキングトマトソースと水を混ぜておく。 - 3
木綿豆腐は耐熱皿に入れてくずす。ラップをかけずにレンジで3分。ザルに上げて水気を切る。
- 4
玉ねぎはみじん切り。
耐熱皿に広げてのせ、電子レンジで1分30秒加熱し、さましておく。 - 5
ボールに鶏ひき肉を入れて、豆腐・玉ねぎ●の調味料を入れて混ぜ、小判形にかたちづくる。
- 6
フライパンで酒少量(分量外)をふり、ふたをして中まで火をとおす。両面を焼く。
- 7
しめじを子房に分けてハンバーグの上に入れる。
- 8
水で薄めたトマトソースを加える。
- 9
味がなじむまで煮る。
味をみて味付けを調整する。(コツ・ポイント参照) - 10
皿に盛る。
- 11
H.26(2014)4.28
家族が喜ぶトマト煮込み賞を受賞しました。
ありがとうございました。
コツ・ポイント
ソースの味をみて、お好みで塩・こしょう・コンソメ顆粒などのスープのもとなど適宜加えて、味付けの調整をしてもいいです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19117364














