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豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)
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豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)-レシピのメイン写真

豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

2014.4.28 デルモンテの「家族が喜ぶトマト煮込み賞」受賞!
豆腐と鶏ひき肉で低カロリーなのでダイエットに。

このレシピの生い立ち
モニターでクッキングトマトソースが当選したので、作りました。

2014.4.28 デルモンテの「家族が喜ぶトマト煮込み賞」受賞!
豆腐と鶏ひき肉で低カロリーなのでダイエットに。

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モニターでクッキングトマトソースが当選したので、作りました。

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豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

2014.4.28 デルモンテの「家族が喜ぶトマト煮込み賞」受賞!
豆腐と鶏ひき肉で低カロリーなのでダイエットに。

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モニターでクッキングトマトソースが当選したので、作りました。

2014.4.28 デルモンテの「家族が喜ぶトマト煮込み賞」受賞!
豆腐と鶏ひき肉で低カロリーなのでダイエットに。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 200g
  • 鶏ひき肉 100g
  • 玉ねぎ 50g
  • しめじ 1パック
  • ●溶き卵 1/2個
  • ●おろししょうが 少々
  • ●かたくり粉 小さじ2
  • ●酒 小さじ2
  • ●塩 小さじ1/2
  • ●こしょう 少々
  • 煮込みソース
  • デルモンテ クッキングトマトソース 100g
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    クッキングトマトソースです。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方1写真
  2. 2

    【煮込みソース】
    クッキングトマトソースと水を混ぜておく。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方2写真
  3. 3

    木綿豆腐は耐熱皿に入れてくずす。ラップをかけずにレンジで3分。ザルに上げて水気を切る。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎはみじん切り。
    耐熱皿に広げてのせ、電子レンジで1分30秒加熱し、さましておく。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方4写真
  5. 5

    ボールに鶏ひき肉を入れて、豆腐・玉ねぎ●の調味料を入れて混ぜ、小判形にかたちづくる。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方5写真
  6. 6

    フライパンで酒少量(分量外)をふり、ふたをして中まで火をとおす。両面を焼く。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方6写真
  7. 7

    しめじを子房に分けてハンバーグの上に入れる。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方7写真
  8. 8

    水で薄めたトマトソースを加える。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方8写真
  9. 9

    味がなじむまで煮る。
    味をみて味付けを調整する。(コツ・ポイント参照)

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方9写真
  10. 10

    皿に盛る。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方10写真
  11. 11

    H.26(2014)4.28
    家族が喜ぶトマト煮込み賞を受賞しました。
    ありがとうございました。

    • 豆腐入り煮込みハンバーグ(ダイエット)作り方11写真

コツ・ポイント

ソースの味をみて、お好みで塩・こしょう・コンソメ顆粒などのスープのもとなど適宜加えて、味付けの調整をしてもいいです。

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はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181
2014/04/14 12:11に公開
Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。
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このレシピのキーワード

煮込み ハンバーグ シメジ トマト 片栗粉 酒 とりひき肉 もめん豆腐 玉ねぎ

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