人参の皮を剥いて、縦横一回ずつ切ってスライサーでスライスする。ピーラーでもOK。

耐熱容器に人参と醤油、塩胡椒を入れて混ぜる。ツナ（油をきらずにそのまま）も入れてさらに混ぜる。

ラップをしてレンジで2分半。取り出して混ぜて、さらに1分。お好みの硬さになるくらいにチンしたら、できあがり♫

一晩おくと味がなじみます。