スムージー10月の5日間レシピ（3）
大地を守る会 @cook_40093799
今週のピックアップ：
りんご、みかん、チンゲンサイのスムージー
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
スムージー10月の5日間レシピ（3）
今週のピックアップ：
りんご、みかん、チンゲンサイのスムージー
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
作り方
- 1
1日目 ： りんご1コ+みかん2コ+バナナ1本+チンゲンサイ1株+イタリアンパセリ少々
- 2
2日目 ： みかん2コ+柿1コ+小松菜50g
- 3
3日目 ： みかん2コ+りんご1コ+水菜50g
- 4
4日目 ： バナナ2本+レモン1/4コ+小松菜50g
- 5
5日目 ： 柿1コ+バナナ1本+レモン1/6コ+水菜50g
- 6
1回分500～600cc出来上がり！
- 7
※イタリアンパセリがない方はそのまま作ってみてください。
コツ・ポイント
●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水(100～200cc)を入れてスイッチオン。暑い季節は、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。
●なめらかになるまで混ぜてください。
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