絶品簡単金ゴマサンマご飯梅のせダイエット
ぺトロ @cook_40049781
サンマはコレステロール下げ痩せる体作り金ゴマはミネラルたっぷり肌プリプリ簡単混ぜるだけ子供はDHAで賢い子供さんに！
このレシピの生い立ち
サンマはコレステロール下げ痩せやすい体作り私の大好きな超簡単な丼(*^_^*)
絶品簡単金ゴマサンマご飯梅のせダイエット
サンマはコレステロール下げ痩せる体作り金ゴマはミネラルたっぷり肌プリプリ簡単混ぜるだけ子供はDHAで賢い子供さんに！
このレシピの生い立ち
サンマはコレステロール下げ痩せやすい体作り私の大好きな超簡単な丼(*^_^*)
アプリでひらく作り方
- 1
サンマはウロコを両面お腹ヒレ周り綺麗に取り頭を切り落としはらわたを出し綺麗に洗う
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- 2
両面に岩塩、粗塩を大さじ1と2/1ふりラップし冷蔵庫に1日寝かす
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- 3
1日たつと水が出ます捨てて下さい！臭みです！
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- 4
魚焼きグリルにのせ中火で焼く
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- 5
片面このぐらいまで焼いたら反対に裏返しまた焼く
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- 6
両面焼けたらバッドに出し身をほぐして！なるべく大きなボールに！
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- 7
綺麗にほぐしました（≧∇≦）子供さんも食べるなら口当たり悪いから小骨は全て取り除いてあげて下さい！
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- 8
熱々ご飯、金すりごまを入れる
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- 9
シャモジで混ぜ合わせる
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- 10
お椀につぎ、梅干しを叩いたのを好みでのせて！いただきまーす(*^_^*)今日も美人づくり！
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コツ・ポイント
子供さんが食べる時は小骨も取り除いてあげて下さいね！小骨はやはり口当たり悪いから子供さん魚嫌いになると大変なので！ドコサヘキサエン酸で朝食べたら頭回転も早く賢い子供さんに！梅干しは好みで！
つくれぽ
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