春菊とアーモンドのヘルシーレンジつくね

ochikeron
ochikeron @ochikeron

ノンオイルでヘルシー♪ほんのり塩味。春菊とアーモンドの香りとコクで食がすすみます。そのまま食べてもご飯のおかずにも最高☆
このレシピの生い立ち
春菊の香りとアーモンドのコクでそのまま食べてもご飯に合わせても美味しい!手軽で彼にも好評でした♪

春菊とアーモンドのヘルシーレンジつくね

ノンオイルでヘルシー♪ほんのり塩味。春菊とアーモンドの香りとコクで食がすすみます。そのまま食べてもご飯のおかずにも最高☆
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春菊の香りとアーモンドのコクでそのまま食べてもご飯に合わせても美味しい!手軽で彼にも好評でした♪

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材料

12個分
  1. 鶏むね挽き肉 150g
  2. 春菊 80g
  3. アーモンド 30g
  4. ┌パン粉 1/4カップ
  5. │酒 大さじ1
  6. 1/2個
  7. │塩 小さじ1/2
  8. └コショウ 適量

作り方

  1. 1

    春菊は粗く刻み、塩小さじ1/2をふってしんなりさせ、キッチンペーパーに包んでしっかり水気をきる。

  2. 2

    1の春菊にAと粗く砕いたアーモンドをよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    12等分(1口大)に丸め、お皿に並べ、ラップをして500wのレンジで5分加熱して火を通して出来上がり。

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HN:オチケロン雑誌、レシピカード、商品パッケージにレシピが採用されたり、某コンビニで黒五目おにぎりが商品化されました!YouTubeで動画レシピを作っています。火曜と金曜に更新中☆http://www.youtube.com/ochikeron
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