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簡単☆柔らか豆腐ハンバーグ
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簡単☆柔らか豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単☆柔らか豆腐ハンバーグ

soteyu
soteyu @cook_40060685

とても簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
高齢の方でかたい肉が食べられず、筋力が落ちた方にオススメするため考えました。

とても簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
高齢の方でかたい肉が食べられず、筋力が落ちた方にオススメするため考えました。

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soteyu
soteyu @cook_40060685

とても簡単に作れます♪
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高齢の方でかたい肉が食べられず、筋力が落ちた方にオススメするため考えました。

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材料

1人分
  • 鶏ミンチ 50g
  • 豆腐 50g
  • ネギ 1本
  • おろし生姜 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1/2
  • 塩コショウ 少々
  • ごま油 小さじ1
  • ☆マヨネーズ 小さじ1
  • ☆醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏ミンチ、豆腐、小口切りにしたネギ、おろし生姜、醤油、塩コショウを袋に入れてもむ。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、1をハンバーグ状に広げる。

  3. 3

    弱めの中火にして蓋をし、6分焼く。

  4. 4

    裏返して蓋をし、弱火にして6分焼く。

  5. 5

    焼き色がついていたら、お皿に取り、☆の材料を合わせたものをかける。

コツ・ポイント

柔らかいので、フライパンに乗せたあとスプーンなどで形を整えると良いです。

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soteyu
soteyu @cook_40060685
2015/10/08 07:19に公開
岡山県在住のフリーランス管理栄養士です。食育アドバイザー、幼児食アドバイザーも取得し、楽しく食べることを伝える「食楽-しょくがく」活動をしています。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ ねぎ とりひき肉 豆腐

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