チキンカレー

KAYOhnm
KAYOhnm @cook_40091039

カロリー 375kcal
塩分 2.1g
このレシピの生い立ち
鶏肉が大好きなので、食べごたえがあり、食べやすいチキンカレーを作ってます。

チキンカレー

カロリー 375kcal
塩分 2.1g
このレシピの生い立ち
鶏肉が大好きなので、食べごたえがあり、食べやすいチキンカレーを作ってます。

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材料

【 1人分 】
  1. 《 鶏肉用 》
  2. 鶏肉(もも骨付き・ぶつ切り) 120g (正味84g)
  3. 0.6g
  4. こしょう 少々
  5. 薄力粉 2.7g
  6. カレー粉 0.6g
  7. サラダ油 3.6g
  8. 《 炒め用 》
  9. バター 4.8g
  10. サラダ油 4.8g
  11. たまねぎ 80g
  12. にんにく 4g
  13. 生姜 4g
  14. 薄力粉 3.6g
  15. カレー粉 2.4g
  16. 160g
  17. 顆粒コンソメ 1.6g
  18. すりおろしりんご 32g
  19. ローリエ 適宜
  20. 《 仕上げ用 》
  21. カレー粉 0.4g
  22. 0.6g
  23. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩・こしょうをふる。
    バットに薄力粉とカレー粉を混ぜ、鶏肉を1つずつまぶし、余分な粉を落とす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、強火で鶏肉の表面にしっかり焼き色をつける。
    (中まで火を通さなくて良い)

  3. 3

    たまねぎは4つ割りにしてから、繊維に直角に薄切りする。
    にんにく、生姜はみじん切りにする。

  4. 4

    厚手の鍋にバターとサラダ油、にんにく、生姜を入れて熱し、たまねぎを入れて強火で炒める。

  5. 5

    たまねぎがしんなりしてきたら弱火にして、薄茶色に色付くまで炒める。(20分くらい)

  6. 6

    薄茶色になったら、薄力粉をふり入れて弱火で1分くらい焦がさないように炒める。

  7. 7

    カレー粉をふり入れて、よく混ぜる。
    (カレー粉は炒め過ぎると苦くなるので混ざれば良い)

  8. 8

    水と顆粒コンソメを加えて混ぜる。

  9. 9

    鶏肉を入れ、強火にして、少しずらして蓋をする。

  10. 10

    沸騰したらアクを取り、すりおろしりんごとローリエを加える。
    弱火にして、30~35分煮る。

  11. 11

    濃度がついたら、仕上げのカレー粉と塩、こしょうを加える。
    (味見して、カレー粉を0.4g追加しても良い)

  12. 12

    『 完成!! 』

コツ・ポイント

気長に、じっくり。

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