こってり美味♪豚の豆腐巻き照り焼き

よしよしよしよし @cook_40041412
豆腐を豚に巻いてヘルシーでもお腹満足がっつりおかずに♪にんじんと玉ねぎでかさましもしてまーす^^
このレシピの生い立ち
旦那さんが微妙にダイエット中なのでヘルシーにしてみました。お豆腐がバッチリお腹いっぱいにしてくれました!
こってり照り焼き味なので食べ応えありますよ^^さっぱりと酢や梅干しなんか合わせても美味しそう♪
こってり美味♪豚の豆腐巻き照り焼き
豆腐を豚に巻いてヘルシーでもお腹満足がっつりおかずに♪にんじんと玉ねぎでかさましもしてまーす^^
このレシピの生い立ち
旦那さんが微妙にダイエット中なのでヘルシーにしてみました。お豆腐がバッチリお腹いっぱいにしてくれました!
こってり照り焼き味なので食べ応えありますよ^^さっぱりと酢や梅干しなんか合わせても美味しそう♪
作り方
- 1
豆腐はペーパーに包んでレンジでチンして水切りをする
800W2分
ペーパーを変えてさらにしっかり水切りしてあら熱をとる。 - 2
豆腐は3㎝×1㎝幅に切って豚を巻いて塩コショウをする。片栗粉を薄くまぶして巻き終わりを下にして油小さじ1でこんがり焼く。
- 3
しっかり焼き色がついたら一旦お皿に取り出す。
油小さじ1を足して玉ねぎと人参を入れて蓋をして3分程蒸し焼き。 - 4
野菜に火が通ったら豚を戻し入れて<合わせ調味料>を入れて鍋をゆすりながら絡めて出来上がり。
コツ・ポイント
★豆腐はしっかり水切りを。
★にんにく醤油は瓶にしょうゆとにんにくを入れて1週間程置いて一度沸騰させたものです。保存は冷蔵庫で3か月程できますので便利です♪
★豚ロースより豚バラスライスの方がおススメです。あっさりしたお豆腐にぴったりです
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