鶏の照り焼き

purimaus
purimaus @cook_40050031

余分な油をしっかり取って、カロリーダウン!
このレシピの生い立ち
漬け込まずに焼くほうが柔らかい照り焼きになるので。

鶏の照り焼き

余分な油をしっかり取って、カロリーダウン!
このレシピの生い立ち
漬け込まずに焼くほうが柔らかい照り焼きになるので。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 調味料
  3. 醤油 大さじ3
  4. みりん 大さじ3
  5. 大さじ2
  6. 砂糖 大さじ1/2
  7. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    鶏肉は筋きりして皮にフォークで穴をあけておく。多層鍋を蓋したまま中火で2分ほど予熱する。予熱できれば鶏肉を皮目からいれる

  2. 2

    火加減を見ながら、キッチンペーパーで余分な油をふきながら5分程焼く。皮目がキツネ色になれば返し、弱火にして調味料をいれる

  3. 3

    蓋をして弱火で5分程煮込む。蓋をとり、中火にし、照りをつけて仕上げる

コツ・ポイント

予熱をしっかりする事で油しかずに焼けます。後は火加減に注意!

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