【ダイエット】豆腐とキャベツのお好み焼き

Rizeちゃん
Rizeちゃん @cook_40073170

簡単に作れてダイエットにピッタリ♪粉を使わないので低カロリーです
このレシピの生い立ち
低カロリーで美味しいものが食べたかったので…

【ダイエット】豆腐とキャベツのお好み焼き

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簡単に作れてダイエットにピッタリ♪粉を使わないので低カロリーです
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材料

１人前
  1. 木綿豆腐 1/2丁
  2. キャベツ ２枚か３枚
  3. 粉末かつおだし 小さじ2
  4. チーズなど他の具材 適量
  5. お好みソース 好きなだけ
  6. マヨネーズ(お好みで) 適量

作り方

  1. 1

    ボウルに豆腐(水切りなし)を入れて潰す。キャベツを食べやすい大きさに切り、好きな具材も切っておく

  2. 2

    豆腐の入ったボウルに具材を入れ、粉末だしを入れてよく混ぜる

  3. 3

    平らな皿に2で混ぜたものを入れて平らにし、ラップをする

  4. 4

    レンジで6分加熱する。出来たら取り出して、ソースをかければ出来上がり

  5. 5

    ※加熱後、形が崩れても大丈夫
    お皿の形に合わせて再び平らにしたら、戻ります(笑)

  6. 6

    たくさんのつくれぽありがとうございます♪
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