乳不使用★鶏肉とカボチャの豆乳シチュー

chez★zooom
chez★zooom @cook_40052836

乳製品を使わない豆乳クリームシチューです。カボチャが煮すぎで皮だけにならないコツも♪ハロウィンにも是非!
このレシピの生い立ち
ジャガイモがあまり好きではないので、カボチャで作ってみました。カッティングした人参を乗せたらハロウィンにぴったり♪

乳不使用★鶏肉とカボチャの豆乳シチュー

乳製品を使わない豆乳クリームシチューです。カボチャが煮すぎで皮だけにならないコツも♪ハロウィンにも是非!
このレシピの生い立ち
ジャガイモがあまり好きではないので、カボチャで作ってみました。カッティングした人参を乗せたらハロウィンにぴったり♪

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材料

4~5人分
  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. 人参 1本
  3. カボチャ 1/4個
  4. しめじ 1株
  5. 鶏モモ肉 2枚
  6. 少々
  7. 胡椒 少々
  8. ナツメパウダー 少々
  9. 生姜のすりおろし 小さじ1/4
  10. 白ワイン 100g
  11. 200g
  12. 固形ブイヨン 2個
  13. シナモンパウダー 小さじ1/2
  14. コーンスターチ 大さじ2
  15. スイートコーン缶詰 1缶
  16. 無調整豆乳 300g

作り方

  1. 1

    玉ねぎは櫛切りに、人参は一口大、カボチャは2口大に切り、しめじは石づきをとっておく。

  2. 2

    鶏モモ肉を流水でよく洗い、水気を取ってからひと口大に切り、塩・胡椒・ナツメグパウダーを振っておく。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ、鶏モモ肉をさっと炒めてから、(1)を加えてよく炒める。

  4. 4

    白ワインと水を加え、沸騰後に固形ブイヨン、すりおろし生姜、スイートコーン、シナモンパウダーを加え中火で10分煮る。

  5. 5

    カボチャに火が通ったらカボチャだけを取り出す。

  6. 6

    (4)のスープから大さじ2を小皿に取り、粗熱が取れたらコーンスターチを合わせてよく混ぜ、鍋に入れてかき混ぜる。

  7. 7

    とろみがついたら弱火にし、豆乳とカボチャを加えて塩・胡椒で味を調え、火を消して蓋をして3分待つ。できあがり。

  8. 8

    ハロウィン用には薄く輪切りにした人参でジャコランタンやゴーストなどを切り出し、電子レンジで1分チン。トッピングに。

コツ・ポイント

カボチャの火が通ったら必ず先に取り出してください。お鍋に入れたままだと溶けて皮だけになります。豆乳を加える際には必ず弱火に。火が強いと沸騰して分離します。

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小麦・卵・乳製品・バナナを使わないお菓子を作っています。食物アレルギーがある人もない人も、みんなで楽しめる美味しい料理を!レシピの材料は使う順に書いてあります。米粉のレシピは製菓用米粉の中でもきめの細かい「こめっこ2」「リ・ファリーヌ」用になります。https://www.instagram.com/chez_zooom
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