胃にやさしい なめらかかぼちゃサラダ

ゆるゆるみ
ゆるゆるみ @cook_40132065

もう一品ほしい&この弁当の隙間を埋めたいというときに。簡単レシピ♪
このレシピの生い立ち
レンチンしたかぼちゃが結構余ったので

胃にやさしい なめらかかぼちゃサラダ

熊きょ's cooksnap of when they made 胃にやさしい なめらかかぼちゃサラダ.
あたたー's cooksnap of when they made 胃にやさしい なめらかかぼちゃサラダ.
ゆうこうっち's cooksnap of when they made 胃にやさしい なめらかかぼちゃサラダ.
ゆるゆるみ
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もう一品ほしい&この弁当の隙間を埋めたいというときに。簡単レシピ♪
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材料

2人分
  1. かぼちゃ 少1/4玉
  2. 豆乳 小さじ1
  3. プロセスチーズ 1かけ
  4. ハーブソルト（塩とブラックペッパーでも） おこのみで

作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大ぐらいに切り、少量の水が入ったシリコンスチーマーで加熱する（750w約3分）

  2. 2

    1のかぼちゃを取り出し、皮を切り落とす。
    ※火傷注意
    ※胃が弱くなければこの工程は飛ばしてOKです

  3. 3

    ボールに2と豆乳、プロセスチーズを入れ、おこのみでハーブソルトやマヨネーズを入れて完成。

  4. 4

    レタス巻きしたり、胃腸次第でレーズンなど入れて楽しみましょう(^^)

コツ・ポイント

胃腸が弱いときはかぼちゃの皮をしっかり切り落としましょう。
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ゆるゆるみ
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に公開
胃腸が激よわい25歳。健康診断で大腸炎じゃね？と言われてからお腹にやさしい食べものについて真剣に考えはじめる。タイトルの「胃にやさしい」は食べたあと胃腸の具合に変化がなかったという意味です。
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