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おからと納豆入りヘルシーお好み焼き
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おからと納豆入りヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

おからと納豆入りヘルシーお好み焼き

はなまるごはん
はなまるごはん @cook_40220112

おからとキャベツで食物繊維が豊富です
このレシピの生い立ち
お好み焼きに、前は豆腐をよく入れてたけどおからと、納豆もいいかも？と思って。ヘルシーで美味しいので、それからずっとこのお好み焼き！便秘解消にもなります！！

おからとキャベツで食物繊維が豊富です
このレシピの生い立ち
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はなまるごはん
はなまるごはん @cook_40220112

おからとキャベツで食物繊維が豊富です
このレシピの生い立ち
お好み焼きに、前は豆腐をよく入れてたけどおからと、納豆もいいかも？と思って。ヘルシーで美味しいので、それからずっとこのお好み焼き！便秘解消にもなります！！

おからとキャベツで食物繊維が豊富です
このレシピの生い立ち
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材料

  • キャベツ 半分
  • ネギ 半束
  • ニラ 半束
  • おから 1袋
  • 薄力粉 約150g程
  • 山芋 1／3本
  • 納豆 2パック
  • 天かす 半袋
  • 卵 4つ
  • 塩こしょう 少々
  • 豚バラ肉 200g
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作り方

  1. 1

    キャベツ、ニラ、ネギを千切りにして、山芋はすりおろして豚バラ肉以外の材料を混ぜあわせる

    • おからと納豆入りヘルシーお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    あたためたフライパンに油を入れて、1を丸く広げて、豚バラ肉をのせて両面を焼く

  3. 3

    焼けたら、お好み焼きソース、マヨネーズをぬって、鰹節と青のりをふりかけて出来上がり

    • おからと納豆入りヘルシーお好み焼き作り方3写真

コツ・ポイント

しっとりしたおからでない場合は、出汁を少し加えた方がまとまります

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はなまるごはん
はなまるごはん @cook_40220112
2013/11/06 09:18に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ ニラ おから キャベツ 薄力粉 卵 豚バラ肉 納豆 山芋

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