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高野豆腐DEなんちゃってエビチリ。
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高野豆腐DEなんちゃってエビチリ。-レシピのメイン写真

高野豆腐DEなんちゃってエビチリ。

ma:9
ma:9 @cook_40050143

エビチリの海老を高野豆腐で
お安くヘルシーにしてみました♪
個人的には海老よりも美味♡
このレシピの生い立ち
マクロビ対応のレシピを考えていたので♪

エビチリの海老を高野豆腐で
お安くヘルシーにしてみました♪
個人的には海老よりも美味♡
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高野豆腐DEなんちゃってエビチリ。

ma:9
ma:9 @cook_40050143

エビチリの海老を高野豆腐で
お安くヘルシーにしてみました♪
個人的には海老よりも美味♡
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材料

作りやすい分量
  • 高野豆腐 2枚
  • 青ネギ 2本
  • ★ケチャップ 大さじ4
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1
  • ★醤油 小さじ1
  • ★豆板醤 適量
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    高野豆腐はお湯に戻して、しっかり絞って食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ビニール袋に高野豆腐を入れ、片栗粉をまぶし、揉んでおく。

  3. 3

    フライパンに多めの油を引き、中火で2を揚げ焼きにする。

  4. 4

    ボールに★を全部入れ混ぜ、細めの小口切りにした青ネギも入れる。

  5. 5

    4に3を入れ、絡める。

コツ・ポイント

高野豆腐は揚げた方がジューシーですが
私は勿体なかったので揚げ焼きにしました(笑)
葱は長ネギでも美味しいです。

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ma:9
ma:9 @cook_40050143
2013/10/21 11:38に公開

このレシピのキーワード

エビチリ 片栗粉 高野豆腐 青ネギ ケチャップ

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