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お弁当にも!簡単はまちの鍋照り焼き
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お弁当にも!簡単はまちの鍋照り焼き-レシピのメイン写真

お弁当にも!簡単はまちの鍋照り焼き

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

フライパンで簡単に作れる「照り焼き」。美味しくてご飯がすすみます。
※関連レシピ(ID:19389460)(ID:19389460)も参考にしてください。
※話題のレシピ入り感謝します。(2013/10/20)

このレシピの生い立ち
特売のはまち切り身を購入しました。フライパンで簡単に作れて、家族にも人気の照り焼きを作りました。今回は生姜のしぼり汁を加えてみました。

フライパンで簡単に作れる「照り焼き」。美味しくてご飯がすすみます。
※関連レシピ(ID:19389460)(ID:19389460)も参考にしてください。
※話題のレシピ入り感謝します。(2013/10/20)

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特売のはまち切り身を購入しました。フライパンで簡単に作れて、家族にも人気の照り焼きを作りました。今回は生姜のしぼり汁を加えてみました。

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お弁当にも!簡単はまちの鍋照り焼き

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

フライパンで簡単に作れる「照り焼き」。美味しくてご飯がすすみます。
※関連レシピ(ID:19389460)(ID:19389460)も参考にしてください。
※話題のレシピ入り感謝します。(2013/10/20)

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特売のはまち切り身を購入しました。フライパンで簡単に作れて、家族にも人気の照り焼きを作りました。今回は生姜のしぼり汁を加えてみました。

フライパンで簡単に作れる「照り焼き」。美味しくてご飯がすすみます。
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材料

3人分
  • はまち 3切れ(280g)
  • 粗塩 小さじ1/4
  • ●酒 大さじ1
  • ●砂糖 大さじ1+2/3~
  • ●しょうゆ 大さじ1強~
  • ●しょうが汁 少々
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作り方

  1. 1

    はまちに塩をふって10分ほど置き、出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。

  2. 2

    フライパンを熱し1のはまちを表を下にして入れ、蓋をして揺すりながら中火で約3分加熱。焦げ目がついたら裏返して同様に焼く。

  3. 3

    はまちを端に寄せ●を入れて煮立て、照りが出るまで汁をからめながら焼く。

  4. 4

    はまち(ぶり)のカレー風味照り焼き(ID:17659887)も参考にしてくださいね。

  5. 5

    はまちアラのつけ焼き(ID:19389460)も参考にしてくださいね。

コツ・ポイント

作り方2で、熱したフライパンにサラダ油少々をなじませてから「はまち」を焼いてもOKです。何れにしても、「はまち」を入れたらフライパンを揺すりながら焼きます。作り方3で「はまち」を一度フライパンから取り出して●を煮立て、戻し入れてもOKです。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2011/04/18 03:09に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

鍋 照り焼き はまち 酒

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