大豆のお肉と銀杏のあんかけお焼

marriott @cook_40056257
大豆のお肉でヘルシーだけどボリューム満点^^
このレシピの生い立ち
ダイズラボ「大豆のお肉シリーズ」を使ったヘルシーレシピコンテストのモニターに当選したので
大好きな銀杏を入れてヘルシーメニューを作ってみました。
大豆のお肉と銀杏のあんかけお焼
大豆のお肉でヘルシーだけどボリューム満点^^
このレシピの生い立ち
ダイズラボ「大豆のお肉シリーズ」を使ったヘルシーレシピコンテストのモニターに当選したので
大好きな銀杏を入れてヘルシーメニューを作ってみました。
作り方
- 1
今回は、ダイズラボ「大豆のお肉シリーズ ミンチタイプ」を使用。
- 2
豆腐を崩してザルにあけ1時間ほど水きりをしてから潰す。
1をザルにあけ手で絞る。(スープは使用するので捨てないで下さい) - 3
にんじんは、みじん切りにする。
下ごしらえした●と調味料の●をボウルに入れ手で良く混ぜる。(味の調整もして下さい) - 4
3に銀杏を混ぜ8等分にする。
(銀杏を均等に入れたければ8等分した生地に8等分した銀杏を入れて下さい) - 5
フライパンを温め、サラダ油を入れ4を弱火で両面狐色になるまで焼く。(片面3~4分)
- 6
5を焼いてる間に鍋に▲を入れる。
塩はお好みで調節して味を確定してください。 - 7
5に片栗粉を入れ、火にかけて温める。
沸騰してとろみがついたら火を切る。 - 8
5を器に盛り付け、餡を掛け貝割れをトッピングして出来上がり。
コツ・ポイント
*豆腐はポテトマッシャーで潰すと
簡単に潰せます。
*銀杏剥きは、レシピID:19159252を参考に
して下さい。
*餡を作る時、片栗粉を入れる前に
温めないでください。
片栗粉が固まってしまいます。
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