大豆のお肉と銀杏のあんかけお焼

marriott
marriott @cook_40056257

大豆のお肉でヘルシーだけどボリューム満点^^

このレシピの生い立ち
ダイズラボ「大豆のお肉シリーズ」を使ったヘルシーレシピコンテストのモニターに当選したので
大好きな銀杏を入れてヘルシーメニューを作ってみました。

大豆のお肉と銀杏のあんかけお焼

大豆のお肉でヘルシーだけどボリューム満点^^

このレシピの生い立ち
ダイズラボ「大豆のお肉シリーズ」を使ったヘルシーレシピコンテストのモニターに当選したので
大好きな銀杏を入れてヘルシーメニューを作ってみました。

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材料

4人分
  1. ダイズラボ「大豆のお肉シリーズ ミンチタイプ」 1袋
  2. 木綿豆腐 1丁(350g)
  3. にんじん 60g(正味)
  4. 銀杏 お好みの量で(今回は100g使用)
  5. ●塩 小さじ1/2
  6. 片栗粉 大さじ2
  7. ●胡椒 少々
  8. ◎餡
  9. 大豆のお肉のスープ+水 200g
  10. めんつゆ 小さじ1/2
  11. ▲塩 適量
  12. 片栗粉 小さじ2
  13. サラダ油 大さじ1
  14. カイワレ大根(トッピング用) 適量

作り方

  1. 1

    今回は、ダイズラボ「大豆のお肉シリーズ ミンチタイプ」を使用。

  2. 2

    豆腐を崩してザルにあけ1時間ほど水きりをしてから潰す。
    1をザルにあけ手で絞る。(スープは使用するので捨てないで下さい)

  3. 3

    にんじんは、みじん切りにする。
    下ごしらえした●と調味料の●をボウルに入れ手で良く混ぜる。(味の調整もして下さい)

  4. 4

    3に銀杏を混ぜ8等分にする。
    (銀杏を均等に入れたければ8等分した生地に8等分した銀杏を入れて下さい)

  5. 5

    フライパンを温め、サラダ油を入れ4を弱火で両面狐色になるまで焼く。(片面3~4分)

  6. 6

    5を焼いてる間に鍋に▲を入れる。
    塩はお好みで調節して味を確定してください。

  7. 7

    5に片栗粉を入れ、火にかけて温める。
    沸騰してとろみがついたら火を切る。

  8. 8

    5を器に盛り付け、餡を掛け貝割れをトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント

*豆腐はポテトマッシャーで潰すと
 簡単に潰せます。
*銀杏剥きは、レシピID:19159252を参考に
 して下さい。
*餡を作る時、片栗粉を入れる前に
 温めないでください。
 片栗粉が固まってしまいます。

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marriott
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一般的な食材を使ったお料理を中心で作ってます。まだまだ勉強中で日々進化!?中。レシピの見直しも度々しちゃうと思います。ご了承くださいませ。貧乏暇なしの生活を送っています。れぽのお礼に伺えませんがお許し下さいm(__)mhttps://minne.com/marriottハンドメイド作品もよろしければご覧ください^^
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