南瓜はさっと洗ってラップする。
600wで3分~
4分温める
その間に、他の具材を細かく切る

アーモンドは砕いてもいいし、そのままでもOK!

かぼちゃ以外の具材をレンジで600w3分～４分加熱し、粗熱を取る。

柔らかくなった南瓜はわたをとり、皮は気になる方は取っても、そのままでもOK
形が大体崩れるくらいまで潰す。
あら熱をとる

かぼちゃ、その他の具材、アーモンド入れ、調味料と一緒に混ぜ合わせる。