具は一つ!春巻きの皮でおからキッシュ

komutatata
komutatata @cook_40044730

使う卵は1個だけ!おからとホエーで作る 豆腐キッシュです。豆腐の水切りなしの手間なしです。
このレシピの生い立ち
端っこが乾いてしまった春巻きの皮でキッシュを作りました。

具は一つ!春巻きの皮でおからキッシュ

使う卵は1個だけ!おからとホエーで作る 豆腐キッシュです。豆腐の水切りなしの手間なしです。
このレシピの生い立ち
端っこが乾いてしまった春巻きの皮でキッシュを作りました。

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材料

2~3人分
  1. 豆腐 100g
  2. ○卵 1個
  3. ホエー(無い場合は豆乳で) 30cc
  4. 豆乳 20cc
  5. おから 30g
  6. ○塩コショウ 適量
  7. ○スープの素 4g
  8. 春巻きの皮 2枚
  9. パルメザンチーズ 適量

作り方

  1. 1

    豆腐以外の材料を胃おからのダマがなくなるまでしっかり混ぜ合わしておきます

  2. 2

    耐熱皿に春巻きの皮を重ねて敷きます

  3. 3

    6つにカットした豆腐を並べます

  4. 4

    「1」を注ぎ入れたらパルメザンチーズを振りかけ トースターで15分焼成して完成です。

コツ・ポイント

カロリーの高いパイ生地の代わりの春巻きの周りはパリパリ 食感が楽しめるキッシュです。豆腐は木綿・絹 どちらでも大丈夫です。(今回は絹で作りました)

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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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