醤油麹de糸こんにゃくと三つ葉の卵とじ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ヘルシーでおいしい、を召し上がれ!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に眠っていた「糸こんにゃく」を使って作っていました。

醤油麹de糸こんにゃくと三つ葉の卵とじ

ヘルシーでおいしい、を召し上がれ!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に眠っていた「糸こんにゃく」を使って作っていました。

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材料

2~3人分
  1. 糸こんにゃく 150g
  2. 三つ葉(3cm長さに切る) 50g
  3. サラダ油 小さじ2
  4. ●本みりん 大さじ1~
  5. ●醤油麹 小さじ2
  6. 1個
  7. ◎醤油麹 小さじ1/2
  8. 七味唐辛子 好みの量

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは茹でて食べやすい長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱して1を加え、よく炒める。三つ葉を加え炒め、●で調味する。

  3. 3

    卵を溶いて◎を加え調味し、2に回しかけてとじる。七味唐辛子をふり、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

醤油麹は乾燥米麹300g+濃口醤油450mlで作りました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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