カリフラワーとチキンのイエローカレー!

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

カリフラワーの優しい食感が、まろやかな辛さのイエローカレーにマッチしました。この味は、はまります!!!
このレシピの生い立ち
新鮮なカリフラワーをサラダ用にと思いましたが、つい最近、カルディで、タイのイエローカレーを購入していました。チキン胸肉とのコラボ楽しそう!と夕食に作りました。

カリフラワーとチキンのイエローカレー!

カリフラワーの優しい食感が、まろやかな辛さのイエローカレーにマッチしました。この味は、はまります!!!
このレシピの生い立ち
新鮮なカリフラワーをサラダ用にと思いましたが、つい最近、カルディで、タイのイエローカレーを購入していました。チキン胸肉とのコラボ楽しそう!と夕食に作りました。

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材料

4人分
  1. イエローカレーペスト 1袋
  2. とりむね肉 2枚
  3. カリフラワー 中1個
  4. インゲン 8本
  5. パプリカ 1個
  6. ココナツミルク 1缶
  7. 200cc~ (ペーストによる)
  8. ナンプラー 大さじ2
  9. 砂糖 小さじ2
  10. サラダオイル 小さじ1
  11. 温かいご飯 4人分

作り方

  1. 1

    カリフラワーは子房に分ける、インゲンは4cmに切り、パプリカも頂やすいように切る。チキンは、大きめに切る

  2. 2

    イエローカレーペーストを弱火で1分炒めて香りを出す。チキンをペーストと絡めて中火で炒め、カリフラワーインゲンも加える

  3. 3

    水を足し、蓋をしてチキンと野菜がしんなりするまで煮てから、ココナツミルク、ナンプラー砂糖を入れて一煮たちさせ、火を止める

  4. 4

    パプリカは、フライパンに少々のオイルでソテーするとカラーがきれいです。

コツ・ポイント

ペーストは香りを出すために、弱火で炒めると良いです。カレーの色は、ターメリックなので、決して辛いカレーではなく、風味とこくのあるマイルドカレーです。(メーカーの作り方で、野菜を冬のお勧め!カリフラワーにアレンジしてたっぷり利用して下さい。)

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気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。過去はレシピコンテストに明け暮れた人生でしたが、これからは健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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