レンジdeノンオイル♪炒りおから
しじみきゃんこ @cook_40155849
作り置きに…ノンオイルでヘルシーしっとり炒りおからです。
このレシピの生い立ち
割引になったおからを使って、油を使わずにしっとりとした炒りおからを作りたくて…
レンジdeノンオイル♪炒りおから
作り置きに…ノンオイルでヘルシーしっとり炒りおからです。
このレシピの生い立ち
割引になったおからを使って、油を使わずにしっとりとした炒りおからを作りたくて…
作り方
- 1
人参・ベーコン・油揚げを細切りにします。切った材料と水を大きめの耐熱容器に入れてレンジで2〜3分温めます。
- 2
①に★を入れて混ぜ、溶き卵を入れて混ぜ、次におからを入れて混ぜます。レンジで3分程温めて出来上がりです。
- 3
冷凍ねぎを入れる場合は最後の熱々のうちに最後に混ぜて下さい。
生のねぎを入れる場合は最初の野菜を温める時に入れて下さい。
コツ・ポイント
大量に出来るので作り置きに、分けて冷凍保存するといいです。
適量で記載している材料はなくても大丈夫です。あった方が出汁になって美味しいですが…
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