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川流れ菜のスープ
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川流れ菜のスープ-レシピのメイン写真

川流れ菜のスープ

haco life
haco life @cook_40077532

川流れ菜と、鶏ささみを使ってヘルシースープにしました!
このレシピの生い立ち
川流れ菜を沢山いただいたが、娘はお浸しや煮びたしは嫌だというので、ほうれん草(に似た癖のない味)の変わりに使ってみた。

川流れ菜と、鶏ささみを使ってヘルシースープにしました!
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川流れ菜を沢山いただいたが、娘はお浸しや煮びたしは嫌だというので、ほうれん草(に似た癖のない味)の変わりに使ってみた。

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haco life
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川流れ菜と、鶏ささみを使ってヘルシースープにしました!
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川流れ菜を沢山いただいたが、娘はお浸しや煮びたしは嫌だというので、ほうれん草(に似た癖のない味)の変わりに使ってみた。

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材料

  1. 川流れ菜 50g
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. にんじん(いろどりに) 1/5本
  4. 鶏ささみ肉 2本
  5. 生きくらげ(あれば) 30g
  6. もやし(あれば) 20g
  7. 卵 1個
  8. 水 1ℓ
  9. 固形スープ 1個
  10. 塩こしょう
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作り方

  1. 1

    玉ねぎと人参を千切り、鶏ささみ肉は細かく切る。1ℓの水を入れた鍋に入れて沸騰させる。

  2. 2

    生きくらげは食べやすい大きさに、川流れ菜は3cm程にカットする。もやしは洗っておく。

  3. 3

    鍋の水が沸騰したら、固形スープと残りの材料を入れる。

  4. 4

    卵を溶き、スープに流し入れ、塩コショウで味付けする。

コツ・ポイント

川流れ菜の変わりに、ほうれん草やオカヒジキでも!
鶏ささみはひと手間加え、下準備で軽く茹でるかレンジでチンしてから、お箸などで裂いてからスープにいれた方が食感が味わえるかも。

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haco life
haco life @cook_40077532
2012/06/21 07:05に公開
夫と中学生の娘との3人の生活。料理は苦手だけど、美味しくて毎日が楽しくなるような食卓を作りたいと奮闘中!
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