栄養満点♪ﾎﾟﾊﾟｲ和え

栄養満点♪ﾎﾟﾊﾟｲ和え

みな１１８ @cook_40222747

3ｽﾃｯﾌﾟで出来る栄養満点の一品です(^-^)/
このレシピの生い立ち
風邪気味や食欲がない時でもスルスル入ります(^-^)おつまみにもGOOD(o^-')b

3ｽﾃｯﾌﾟで出来る栄養満点の一品です(^-^)/
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風邪気味や食欲がない時でもスルスル入ります(^-^)おつまみにもGOOD(o^-')b

栄養満点♪ﾎﾟﾊﾟｲ和え

みな１１８ @cook_40222747

3ｽﾃｯﾌﾟで出来る栄養満点の一品です(^-^)/
このレシピの生い立ち
風邪気味や食欲がない時でもスルスル入ります(^-^)おつまみにもGOOD(o^-')b

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材料

四人分

ほうれん草 1わ
長芋 1パック
麺つゆ大さじ2
おかかお好みで
七味、一味唐辛子お好みで

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作り方

1
ほうれん草は茹でて2分間冷水にさらしてｱｸを抜きます。（2分以上さらすと栄養価も風味も下がりますので注意）
2
長芋をすりおろして3cmの長さに切ったほうれん草と和えます。
3
麺つゆを加えてよ〜く混ぜれば出来上がりです♪(^ー^)お好みで七味やおかかをふりかけて下さい。

コツ・ポイント

混ぜる時は空気を含ませるように混ぜるとﾌﾜﾌﾜになります(^-^)/

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