圧力鍋：鶏手羽元肉と大豆と野菜のトマト煮

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圧力鍋：鶏手羽元肉と大豆と野菜のトマト煮

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材料

１人分
  1. 鶏手羽元 ３本
  2. トマト缶 １／２缶
  3. 水 １００ｍｌ
  4. 大豆 ５０グラム
  5. キャベツ ５０グラム
  6. 人参 ５０グラム
  7. 玉葱 ５０グラム
  8. 茄子 ５０グラム
  9. しめじ ５０グラム
  10. コンソメ 小さじ１
  11. 白ワイン 大さじ２
  12. 塩 ０．５グラム
  13. 胡椒 ０．５グラム
  14. オレガノ ０．５グラム
  15. バジル ０．５グラム
  16. にんにく 小さじ１／２
  17. オリーブオイル 小さじ１／２

作り方

  1. 1

    具をみじん切りにする。

  2. 2

    圧力鍋ににオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。

  3. 3

    大豆以外の材料を入れ、１～１０分、説明書の長さで加圧する。

  4. 4

    大豆を加えて煮て完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで。
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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)>　低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆　高カロリーもあります☆　分量の調節はお好みでお願いします☆
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