かぼちゃのオーブンフライ

Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221

ノンフライで焼きあげたヘルシーな1品。
おやつやビールのつまみにどうぞ!
このレシピの生い立ち
秋にアメリカで出回る色々な種類のかぼちゃ。
このバターナッツスクワッシュは、日本のかぼちゃにとても食感が似てるので、オーブンで焼いたらほくほくに出来ました。

かぼちゃのオーブンフライ

ノンフライで焼きあげたヘルシーな1品。
おやつやビールのつまみにどうぞ!
このレシピの生い立ち
秋にアメリカで出回る色々な種類のかぼちゃ。
このバターナッツスクワッシュは、日本のかぼちゃにとても食感が似てるので、オーブンで焼いたらほくほくに出来ました。

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材料

2~3人分
  1. かぼちゃバターナッツスクワッシュ) 1個
  2. 塩・コショウ 少々
  3. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    オーブンを220℃(425℉)に温める。
    かぼちゃは、皮を多少残してむき、種を除いて1cmくらいの厚さにスライスする。

  2. 2

    かぼちゃをビニール袋にいれ、塩コショウ、オリーブオイルで、まんべんなくまぶす。

  3. 3

    鉄板の上に②を並べオーブンで20分焼く。

  4. 4

    裏返してかぼちゃのまわりがこんがりするまで焼く10分焼いて塩を少々ふりかけて出来上がり。

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Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221
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アメリカ人の夫&わんこと、米国在住。アメリカの大学で栄養学を専攻し、なんとか無事に卒業。現在、米国の管理栄養士(登録栄養士)になるため、さらに険しい道のりをまい進中です。アメリカにいると、なかなか日本食材を手に入れるのは難しいけれど、「アメリカでも味わえる日本の味!」と題してMyレシピ集をスタート。もちろん、アメリカで出会った美味しいものをアレンジしたり、夫が焼くバーベキュー料理も随時更新中。
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