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レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ
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レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ-レシピのメイン写真

レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ

aka_net
aka_net @cook_40224332

カリカリ モチモチの食感で蓮根の風味が最高!
蓮根だけなので揚げ物でありながら、とってもヘルシー。
このレシピの生い立ち
義母が作っていたものをアレンジしてみました。義母の味付けは塩胡椒のみですが、それも美味しいですよ~( ・∇・)

カリカリ モチモチの食感で蓮根の風味が最高!
蓮根だけなので揚げ物でありながら、とってもヘルシー。
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義母が作っていたものをアレンジしてみました。義母の味付けは塩胡椒のみですが、それも美味しいですよ~( ・∇・)

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レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ

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カリカリ モチモチの食感で蓮根の風味が最高!
蓮根だけなので揚げ物でありながら、とってもヘルシー。
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義母が作っていたものをアレンジしてみました。義母の味付けは塩胡椒のみですが、それも美味しいですよ~( ・∇・)

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義母が作っていたものをアレンジしてみました。義母の味付けは塩胡椒のみですが、それも美味しいですよ~( ・∇・)

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材料

約20個分
  • 蓮根 650g
  • パン粉 65g
  • 卵白 1個分
  • 砂糖 大さじ1杯
  • 醤油 大さじ1杯半
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    蓮根は皮を剥き、ボールにすりおろす。

  2. 2

    すりおろした蓮根を上からギュッと押さえて、出てきた水分を捨てる。
    ※カラカラに水分を切らない。多少水分が残る程度。

    • レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ作り方2写真
  3. 3

    パン粉 卵白 砂糖 醤油を加え 混ぜる。

    • レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ作り方3写真
  4. 4

    混ぜたものをスプーンに山盛りにすくい、団子状にして揚げる。

    • レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ作り方4写真
  5. 5

    180℃の油で5分揚げる。

    • レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ作り方5写真
  6. 6

    味は薄目なので我が家ではポン酢と大根おろしと一緒にいただいてます。

    • レンコンだけ!すりおろし蓮根のフライ作り方6写真

コツ・ポイント

工程2の水分の調節の目安は、後に加えるパン粉と混ぜた後、ゆるめの団子が作れる程度の固さになるようにする。

工程2で出た水分をとっておくと、パン粉を混ぜた後、もう少しゆるくしたい場合に使えます。

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aka_net
aka_net @cook_40224332
2015/11/02 10:43に公開
小学校6年生の男の子のママです。簡単に作れるレシピが好きです。
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このレシピのキーワード

フライ れんこん 卵白

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