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大根・胡瓜とカニ蒲鉾のとろろ昆布あえ♪
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大根・胡瓜とカニ蒲鉾のとろろ昆布あえ♪-レシピのメイン写真

大根・胡瓜とカニ蒲鉾のとろろ昆布あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2016/6/24 話題入り!
ありがとうございます♪

食物繊維たっぷりのあっさり酢の物♪
このレシピの生い立ち
私のお腹が、繊維を必要としているのです。
毎日、ばりぼり食べてるんですけどね~・・・・・

♪♪感謝♪♪ 2016/6/24 話題入り!
ありがとうございます♪

食物繊維たっぷりのあっさり酢の物♪
このレシピの生い立ち
私のお腹が、繊維を必要としているのです。
毎日、ばりぼり食べてるんですけどね~・・・・・

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大根・胡瓜とカニ蒲鉾のとろろ昆布あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2016/6/24 話題入り!
ありがとうございます♪

食物繊維たっぷりのあっさり酢の物♪
このレシピの生い立ち
私のお腹が、繊維を必要としているのです。
毎日、ばりぼり食べてるんですけどね~・・・・・

♪♪感謝♪♪ 2016/6/24 話題入り!
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食物繊維たっぷりのあっさり酢の物♪
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私のお腹が、繊維を必要としているのです。
毎日、ばりぼり食べてるんですけどね~・・・・・

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材料

3人分
  • 大根 120g
  • きゅうり 1本(100g)
  • かにかまぼこ 50g
  • 土生姜 15g
  • とろろ昆布 軽くひとつかみ
  • 合わせ酢
  • 砂糖 小さじ2
  • 酢 大さじ2
  • うすくち醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根ときゅうりは、千切りにして、塩をふってしんなりさせる。

  2. 2

    かにかまぼこは、細くさいて、生姜はすりおろす。

  3. 3

    合わせ酢におろし生姜を加え、
    軽く水洗いしてから、ぎゅーっとしぼった大根・胡瓜と、かにかまぼこをあえる。

  4. 4

    とろろ昆布をちぎって加えて混ぜ合わせたら、出来上がり~♪

  5. 5

    2016/1/27
    「とろろ昆布」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

大根ときゅうりは、しっかり水気をしぼって、食べる直前に、あえます。

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SP♪
SP♪ @cook_40055773
2013/10/10 01:14に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

大根 キュウリ とろろこんぶ カニカマ

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