かぼちゃシフォン

ゆうかちゃんまんま
ゆうかちゃんまんま @cook_40059445

あっさりしたシフォンです。ダイエット中のおやつにも♪1/8カットで約130カロリー。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおやつ感覚のシフォンを作りたくて。

かぼちゃシフォン

あっさりしたシフォンです。ダイエット中のおやつにも♪1/8カットで約130カロリー。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおやつ感覚のシフォンを作りたくて。

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材料

17cmシフォン型1台分
  1. 卵黄 2個分
  2. 砂糖 20g
  3. オリーブオイルまたはサラダ油 大さじ2
  4. 大さじ2
  5. かぼちゃ(柔らかくしたもの) 70g
  6. 薄力粉 80g
  7. 卵白(L) 4個分
  8. 砂糖 40g

作り方

  1. 1

    材料を用意する。かぼちゃはボールに入れる。

  2. 2

    今回かぼちゃは、事前にレンジで柔らかくして、冷凍してあったもの。レンジで解凍、または自然解凍で。

  3. 3

    卵黄、砂糖を混ぜる。泡立てる必要はないです。

  4. 4

    オリーブオイル、水を加える。

  5. 5

    薄力粉をふるいながら入れ、混ぜる。

  6. 6

    メレンゲを作る。

  7. 7

    メレンゲをひとすくい卵黄のボールに入れてよく混ぜる。

  8. 8

    卵黄生地をメレンゲにかける。ゴムベラで混ぜる。

  9. 9

    型にながして、余熱オーブン170℃30分焼く。

  10. 10

    焼けたらひっくり返して冷ます。

  11. 11

    荒熱が取れたら型からはずす。

コツ・ポイント

砂糖は控えめです。これ以上は減らさないほうがいいかも。

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娘と息子、パパ、私の4人家族です。名古屋在住。どうぞ仲良くしてくださいませ^m^!
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