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簡単☆とうふおやつ
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簡単☆とうふおやつ-レシピのメイン写真

簡単☆とうふおやつ

acchu12
acchu12 @cook_40089835

妊娠中、授乳中のママやダイエット中の方、子どもも食べられるヘルシーおやつ♪
このレシピの生い立ち
白和えを作っていて、そういえばよくほうれん草を入れる前につまみ食いしたなぁ…と。おいしいし、授乳中でも安心して食べられるから、おやつに食べてしまおう♡

妊娠中、授乳中のママやダイエット中の方、子どもも食べられるヘルシーおやつ♪
このレシピの生い立ち
白和えを作っていて、そういえばよくほうれん草を入れる前につまみ食いしたなぁ…と。おいしいし、授乳中でも安心して食べられるから、おやつに食べてしまおう♡

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acchu12
acchu12 @cook_40089835

妊娠中、授乳中のママやダイエット中の方、子どもも食べられるヘルシーおやつ♪
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白和えを作っていて、そういえばよくほうれん草を入れる前につまみ食いしたなぁ…と。おいしいし、授乳中でも安心して食べられるから、おやつに食べてしまおう♡

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材料

1人分
  • とうふ 150g
  • ごま 大さじ1
  • メープルシロップ 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    とうふを水切り。よーく水切りしてね!

  2. 2

    すり鉢にごまを入れ、擦る。

  3. 3

    とうふを投入。
    さらに擦る。

  4. 4

    メープルシロップ、塩を入れ、さらに擦る。

  5. 5

    器に盛り、お好みでメープルシロップ、ごまをトッピングしたら完成☆

コツ・ポイント

メープルシロップを砂糖や蜂蜜にかえても◎
とうふは絹ごし豆腐がオススメ♪

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acchu12
acchu12 @cook_40089835
2013/11/26 07:59に公開
子どもの頃から、作るのも食べるのも大好き♪こどもが小さいので毎日のご飯は手早く作りたい!節約しながらおいしいものをいっぱい食べたい♥
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このレシピのキーワード

ゴマ メープルシロップ 豆腐

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