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ほかほかトマトシーフードリゾット
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ほかほかトマトシーフードリゾット-レシピのメイン写真

ほかほかトマトシーフードリゾット

とつとつママ
とつとつママ @cook_40140259

ローランドさんの公式youtubeで参考にして頂きました!
疲れた体に優しい栄養のあるリゾット。二日酔いにもいいですよ。

このレシピの生い立ち
ジュニアスイマーの息子の為に。

ローランドさんの公式youtubeで参考にして頂きました!
疲れた体に優しい栄養のあるリゾット。二日酔いにもいいですよ。

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とつとつママ
とつとつママ @cook_40140259

ローランドさんの公式youtubeで参考にして頂きました!
疲れた体に優しい栄養のあるリゾット。二日酔いにもいいですよ。

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ジュニアスイマーの息子の為に。

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材料

2人分
  1. ごはん(冷凍してあるものは解凍してね) 1カップ
  2. コンソメ(固形) 1個
  3. ホタテ貝柱 2個
  4. エビ 4尾
  5. あさり 100g
  6. トマト(くし切り) 1/2個
  7. トマトケチャップ 大さじ1
  8. 白ワイン 大さじ2
  9. パセリ(みじん切り) 少々
  10. 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    エビは殻と背わたを取ります。
    あさりは砂抜きをしておきます。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方1写真
  2. 2

    ごはんをざるに入れてざっと洗い、ぬめりを取ります。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方2写真
  3. 3

    鍋に水3カップにコンソメを入れて火にかけます。
    沸騰してきたらごはんを入れて、蓋をせず中火で約10分煮ます。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方3写真
  4. 4

    トマトをくし切りにします。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方4写真
  5. 5

    別の鍋に、エビあさりホタテを入れ、パセリと塩こしょう白ワインをふります。蓋をしてあさりの口が開くまで中火で蒸します。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方5写真
  6. 6

    5の具を取り出し、残った汁にトマトを加え蓋をして弱火で3〜4分煮ます。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方6写真
  7. 7

    3のごはんが柔らかくなったら、ケチャップと6を汁ごと加えます。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方7写真
  8. 8

    6で取り出したシーフードを加えて、蓋をして弱火で5分煮て、塩こしょうで味を整えます。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方8写真
  9. 9

    盛り付けてパセリを散らしたら出来上がり。

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方9写真
  10. 10

    お好みで粉チーズも合います☆

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方10写真
  11. 11

    ほかほかリゾットシリーズ
    きのこバージョンもどうぞ。

    レシピID:19260861

    • ほかほかトマトシーフードリゾット作り方11写真

コツ・ポイント

ローランドさんよりご指摘頂きました→1カップ=200ccです!
下処理しっかり→エビの背わたや殻剥き、あさりの砂抜きをちゃんとしておけば美味しくできます。冷凍のシーフードミックスでもOKです。
パセリは乾燥でも生でもOKです。

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とつとつママ
とつとつママ @cook_40140259
2018/02/08 02:54に公開
ジュニアアスリートのメニュー開発と受験を乗り切るメニュー開発に頑張るママのキッチン
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