MCTオイルdeタコ✕エビアヒージョ
ローカーボハウス @cook_40099316
タコ（タウリン）、エビ（アスタキサンチン）、アボカド（ビタミン・ミネラル）、MCTオイル（中鎖脂肪酸）等を混ぜるだけ！
このレシピの生い立ち
●とにかく簡単！美味しく！健康に！なってほしくて考えた超簡単時短レシピ☆
●MCTオイルは加熱NG、オリーブオイルは粗悪な品が多い！そこで、「MCT+オリーブの実」を使った「非加熱の混ぜるだけアヒージョ」を考えました！
MCTオイルdeタコ✕エビアヒージョ
タコ（タウリン）、エビ（アスタキサンチン）、アボカド（ビタミン・ミネラル）、MCTオイル（中鎖脂肪酸）等を混ぜるだけ！
このレシピの生い立ち
●とにかく簡単！美味しく！健康に！なってほしくて考えた超簡単時短レシピ☆
●MCTオイルは加熱NG、オリーブオイルは粗悪な品が多い！そこで、「MCT+オリーブの実」を使った「非加熱の混ぜるだけアヒージョ」を考えました！
アプリでひらく作り方
- 1
加熱調理・カット済みの材料を使って時短！！
-
- 2
材料です。
アボカドとミニトマトを食べやすい大きさに切っておきます。 -
- 3
半量のブラックオリーブをすりつぶし、唐辛子と一緒にMCTオイルに入れて混ぜておく。
-
- 4
ボウルかお皿の中に*の材料を入れて混ぜ、クレイジーソルトで味付けする。
※今回は撮影のため、スキレットの中で混ぜました。 -
- 5
3のオイルをかけてなじませ、残りのブラックオリーブをのせて完成！
-
- 6
ＰＦＣバランス
（1人分）
◉蛋白質21.6g
◉脂質41.7g
◉糖質2.8g -
コツ・ポイント
●タコ（タウリン）、エビ（アスタキサンチン）、アボカド（ビタミン・ミネラル）、マッシュルーム（水溶性食物繊維・不溶性食物繊維）、ミニトマト（リコピン）、MCTオイル（中鎖脂肪酸）を使用。
つくれぽ
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