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超簡単! オ・ム・レ・ツー

こっちたん
こっちたん @cook_40053236

かんたんに速く出来るオムレツを作る
味は薄味で「健康志向に」
このレシピの生い立ち
玉子を使って簡単に料理出来るもの。玉子焼き
とともに代表的なメニュウでオムレツがある。(ゆで玉子がいちばんか?)。
今回はオムレツを「塩コショウ」のみで味付けした、シンプルなダイエット効果のメニュウにしてみました。

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味は薄味で「健康志向に」
このレシピの生い立ち
玉子を使って簡単に料理出来るもの。玉子焼き
とともに代表的なメニュウでオムレツがある。(ゆで玉子がいちばんか?)。
今回はオムレツを「塩コショウ」のみで味付けした、シンプルなダイエット効果のメニュウにしてみました。

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玉子を使って簡単に料理出来るもの。玉子焼き
とともに代表的なメニュウでオムレツがある。(ゆで玉子がいちばんか?)。
今回はオムレツを「塩コショウ」のみで味付けした、シンプルなダイエット効果のメニュウにしてみました。

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味は薄味で「健康志向に」
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玉子を使って簡単に料理出来るもの。玉子焼き
とともに代表的なメニュウでオムレツがある。(ゆで玉子がいちばんか?)。
今回はオムレツを「塩コショウ」のみで味付けした、シンプルなダイエット効果のメニュウにしてみました。

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材料

  1. 豚ひき肉 150g
  2. 人参(中) 1/2個
  3. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  4. 玉子 2個
  5. トマトケチャップ 適量
  6. マヨネーズ 適量
  7. サラダ油 適量
  8. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンを加熱し塩コショウしたひき肉を炒める

  2. 2

    ひきにくに火がとおったところで刻んでおいた玉葱を入れてサラニ炒める

  3. 3

    2を一旦フライパンより取りだす

  4. 4

    玉子を割りフライパンに入れて菜箸でおおまかにかき混ぜる

  5. 5

    玉子が半熟のうちに
    2を端っこにのせる

  6. 6

    玉子の端っこを半分に折り具材を包み込み出来上がりました

  7. 7

    お皿に盛り付けたら
    トマトケチャップ・マヨネーズを混ぜ合わせたソースをかけて頂きますー

コツ・ポイント

玉子をは軽く混ぜて白身が残るくらいに仕上げたほうがふんわりします。

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こっちたん
こっちたん @cook_40053236
2017/03/15 09:49に公開
時短料理と安価な食材をチョイスし粗食(メタボ防止*重要)にチャレンジしています。最近はあまりキッチンには入っていませんが、特別な日には作っております。作れぼ、コメント等応援よろしくお願いいたします。YouTube「こっちたん」にも料理動画、キャンプ用品作ってみた、その他、チャレンジ動画をアップしています。チャンネル登録していただけると励みになります。今後ともよろしくお願いいたします。
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