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" ハニーチキンソテー "-レシピのメイン写真

" ハニーチキンソテー "

alex555
alex555 @cook_40229390

蜂蜜の甘さと醤油のコクが肉の旨さを引き立たせる『ハニーチキンソテー』漬け込んで焼くだけなのに、とても美味しい。
このレシピの生い立ち
蜂蜜が余っていたので、料理に使えないかと考えていたところ、蜂蜜には肉を柔らかくする作用もあることを知り、ソテーに使ってみたら予想以上に美味しかったので作ってみました。

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alex555
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蜂蜜の甘さと醤油のコクが肉の旨さを引き立たせる『ハニーチキンソテー』漬け込んで焼くだけなのに、とても美味しい。
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蜂蜜が余っていたので、料理に使えないかと考えていたところ、蜂蜜には肉を柔らかくする作用もあることを知り、ソテーに使ってみたら予想以上に美味しかったので作ってみました。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 2枚(500g)
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 蜂蜜 大さじ3
  • 酒 大さじ2杯半
  • サラダ油 適量
  • レタス 適量
  • 紫キャベツ 少量
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作り方

  1. 1

    バットを用意。
    醤油・味醂・酒・蜂蜜を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    鶏肉は、厚みが均等になるように切れ目を入れておく。
    (1)のバットに漬け込み、冷蔵庫で1~2時間寝かす。

  3. 3

    熱したフライパンに、大さじ1の油を引き、2の皮目を下にして焼く。焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で10分焼く。

  4. 4

    肉の内側まで火が通ったら、(1)の漬け汁をフライパンに加え、中火で肉によく絡めながら焼く。

  5. 5

    付け合せの野菜とともに、肉を盛り付ける。

コツ・ポイント

焼くときは、必ず皮目を下にして、しっかり焦げ目をつけることがコツ。

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alex555
alex555 @cook_40229390
2017/04/11 05:10に公開

このレシピのキーワード

チキンステーキ レタス 紫キャベツ 鶏もも肉 はちみつ 酒

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